efekty redukcji

[...] mojej opinii nie kwalifikujesz się tutaj na rekompozycje a na wykonanie po prostu dobrej solidnej redukcji. Dużo łatwiej będzie ci Przeprowadzić redukcję i zobaczyć pierwsze efekty co będzie motywowało cię do dalszej pracy. W przypadku rekompozycji musisz nastawić się na to że nawet pół roku nie będzie działo się nic ciekawego z sylwetką a ty [...]

[...] od twoich możliwości finansowych efekt będzie ten sam Co do spalaczy to musisz szukać na forum, sam łykam TSE (jak cukierki) wrażenia nie ma ale odpowiednio połączone daje efekty To co napisałem to jakieś 10% sukcesu... Reszta to DIETA i Trening i od tego proponuje zacząć, wtedy suplementacja pozdr Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-31 [...]

[...] okazji - kalorii nie za mało, waga nie spada za szybko? Aha, uważaj z czitkami jak słodycze itp. bo o ile po treningu to od biedy ujdzie, to częściej to po prostu hamuje efekty i robią się problemy w postaci "zastoju"! :-D Co do treningu to mam nadzieję, że najpierw stosownie się rozgrzewasz, a potem przed każdym ćwiczeniem podobnie? Pilnuj [...]

[...] Bo slyszalem ze one tez maja negatywny wplyw. A czy to tez nie jest tak ze jedzac sporo kcal (czy to bedac na masie czy po prostu bedac endo i majac wysokie zapotrzebowanie energetyczne) to juz sama ilosc jedzenia powoduje rozne efekty uboczne? Bo czesto jak jadlem mniej kcal na redukcji to schodzilo z tego co pamietam ze mnie sporo tego syfu

[...] Przy masie waga rośnie, przy redukcji spada i wszystko gra oraz łatwiej to kontrolować. Próba rekompozycji wymaga chyba jeszcze silniejszej głowy, bo stoisz w miejscu i na efekty trzeba czekać. Może też łatwo skończyć się na oszukiwaniu samego siebie - waga nie spada (albo nawet rosnie) bo idzie recomp, mięcho wchodzi zamiast fatu ;-D. Ale [...]

[...] :D jednak jeszcze dużo można ugrać , ty masz poczatek redukcji a mi zostało 3-4 tyg i dobrze bo już ledwo żyje , kalorie 2000 i 12 treningów w tygodniu już daje w kość ale efekty są więc i motywacja rośnie . Co do działki to prowadziło sie lata temu ale niestety trzeba było sprzedać bo juz brakło czasu na dogladanie a zaniedbać działke w [...]

Jest sens dorzucić BCAA przy redukcji jeżeli są efekty? Tzn waga leci w dól i wymiary też. Oczywiście micha to podstawa

1. Witam, planuję od sierpnia zrzucić tłuszcz po 7 latach braku aktywności fizycznej. O treningu, diecie i celach napiszę w innym temacie, moje pytanie dotyczy rozplanowania posiłków na if/lg. Wiem, że optymalnie powinno się robić trening na czczo i potem okno, ale dla mnie jedyną możliwą godziną rozpoczęcia treningu jest 21. Więc na pierwsze 2 [...]

[...] :) jesli już zdaża nam sie sporadycznie pić alkohol co powinno sie pić : wino czerwone wytrawne czy wódke? Przepraszam za tyle pytań, ale daję sie siebie bardzo dużo a moje efekty nie sa wymierne do tego co robię. Po 3 miesiącach ćwiczeń / diety moje ciało sie wysmukliło, a waga wzrozła o 2kg (do 72); przestałam sie ważyć. Będe bardzo [...]

[...] jestem po ogrmonej redukcji ponad 20kg zgubilem, a wazylem 95-6kg. Od 3-4 tygodni cwicze na siłowni, wg. nowego planu treningowego z sfd oraz diety, ktora trzymam mocno. I efekty mam bez tych waszych obsranych koksow, juz mi przybylo ponad cm w łapie, a na wadze 2kg. Moze i nie mam wielkiego doswiadczenia, czlowiek sie uczy cale zycie ale [...]

mleko nie wpływa na biust no chyba ze kobiety karmiącej melko produkty mleczne z powodu zawartości laktozy mogą niweczyć orzadane efekty diety no niestety tak już jest że wiekszość kobiet podczas redukcji obserwuje ubytki w obwodzie biustu gdyż głownie to tkanka tłuszczowa i gruczoły :(

[...] to uprawiasz je na zwykłym rekreacyjnym rowerze czy stacjonarnym? bo tu bardzo opinie sa podzielone, ale klaruje sie poglad ze jednak stacjonarny ma duzo wiekszy udział w efektywnosci i spalaniu tłuszczu..jak wytrzymałosc CI pozwoli sprobuj pobiegac,bardzo ostroznie..aczkolwiek przy takiej wadze beda odradzac, ale młodzik z Ciebie wiec wiem ze [...]

[...] z popijaniem podczas treningu uważam za dobrą- zarówno samo bcaa, jak i z węglowodanami. wwiekszosc z nas skorzysta jesli wlasnie taki miks zrobi chyba ze ktos chce zastosowac BCAA w aspekcie weglowodanow ... ale wtedy mowimy o duuuuzzzo wiekszych dawkach .... (pomine ekonomie, niektore osoby raportowaly dobre efekty zwlaszcza przy redukcji)

Tak jak pisze darknes17 czy napisał Solaros ta dieta przynosi naprawdę namacalne efekty ale osobom które wybrały tą dietę jako CZĘŚĆ cyklu redukcyjnego. Jeżeli chodzi o brak efektów to przyczyna może być w zbyt dużej dawce kalorii (zwłaszcza węgle+tłuszcz) podczas ładowań albo problem z chormonami. Proponowałbym Ci reset w formie wejścia na swoje [...]

[...] gorsze dzialanie mozesz dorzucic np. 1x2+1x3, badz 2x3. Jest lepszy od clena, starczy na ok. 26 dni suplementacji, co przy dobrze prowadzonej redukcji da zadowalajace efekty. Jesli amsz sporo fatu, zacznij redukcje bez spalacza, ktorego dodasz na ostatnie 4 tygodnie, dla "szlifu". BCAA xtra-250g aminokwasów [...]

To już wiem, w jakiej formie zadawać pytania, aby mój wątek żwawo się toczył :)) Nosek, powodzenia w redukcji. Im szybciej zaczniesz słuchać modek, tym szybciej zobaczysz upragnione efekty. Wystarczy popatrzeć na dzienniki bardziej zaawansowanych Lejdis. Powodzenia :-)

[...] pomaga redukować tkankę tłuszczową. Jeszcze sprawa suplementów - kup sobie kw. tłuszczowe omega-3 olimpu, witaminy i ewentualnie magnez. I najważniejsza rzecz: Rusz się! Zrób krok po kroku tak jak powiedziałem i przyłóż się a będą efekty, olejesz sprawę - 26% bf pozostanie i lepiej się z nim zaprzyjaźnij. Życzę powodzenia, jak coś to pytaj.

[...] na właściwą drogę, gorzej jest jeśli jest też inna blokada - psychologiczna... Cześciowo już to pisałem... To co robisz jest ekstremalnie niezdrowe i ekstremalnie nieefektywne odnośnie redukowania tkanki tłuszczowej, kształtowania fajnej, plażowej sylwetki. Twój organizm zdaje sobie sprawę, że się głodzisz, dajesz mu do zrozumienia to w [...]

[...] - uczucie ciężkości - bezsilność - spadek siły/mocy - ogólne osłabienie organizmu - NIEPRZYJEMNOŚCI Z WYŻEJ WYMIENIONYMI! Czego doświadczamy na redukcji aerobowej: te same efekty w 3 x dłuższym okresie. - poprawienie kondycji całego ciała - poprawa humoru - poprawa zarysu żylnego - poprawa gęstości mięśnia - wzrost siły lub jej utrzymanie w [...]

[...] jak wy te redukcje robicie ( no dobra wiem , ale niechce mi sie komentowac ) ze niby macie wiecej w pasie odemnie , wp*****laciue tego 2x tyle co poniekturzy i 2x dluzej a efekty mam większe albo i rowne . proponuje sie zastanowic :)) a dieta LC do DNP to najgorsza dieta ;-) wegli ma byc malo ale co jakies pare godzin trzeba je zjesc aby [...]